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冬天痛经怎么缓解冬天痛经怎么办啊

发布时间:2019-09-14 08:36:24

  冬天痛经怎么缓解呢?冬天是最寒冷的季节,而月经期的女性如果一旦受寒痛经就会更加严重,那么冬天痛经怎么缓解呢?

  痛经时让女性仰卧在床上,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  在寒冷的冬天,多吃暖身的食物对痛经有很好的缓解作用,寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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